YOGA DOPO IL PARTO MAMMA-BAMBINO

Lo yoga incontra l’esercizio correttivo per aiutare al meglio la neomamma a ritrovare il benessere e a riconnettersi con il proprio corpo dopo la gravidanza e il parto.

Partorire un bambino (o due, o tre) può cambiare il corpo della donna in meglio o in peggio.

La funzione di muscoli fondamentali come il diaframma, il pavimento pelvico e il trasverso dell’addome cambia drasticamente durante la gravidanza e spesso la neomamma ha bisogno di riattivarli efficacemente nel post parto.

Il corso vuole essere un luogo accogliente e informale in cui dedicarsi piacevolmente a se stesse, alla cura del proprio corpo, delle proprie emozioni e della relazione con il proprio piccolo.

Coltivare momenti di quiete nel bel mezzo della trasformazione e del cambiamento.

Alla fine della lezione, in cerchio con le altre mamme si potranno condividere dubbi, scambiare esperienze e confidenze.

Nella lezione verranno proposte anche attività da poter ripetere a casa con il proprio bambino, come canzoncine, pratiche corporee e di rilassamento, arricchendo così il tempo passato insieme.

Il corso è a cadenza settimanale ed è dedicato alle neo-mamme e ai loro bambini dalla sesta settimana dopo il parto fino ai 6/8 mesi, o quando il bambino inizia a gattonare. I gemelli sono benvenuti!

È possibile allattare e cambiare il pannolino.

Benefici dello yoga dopo il parto:

  • rafforza i muscoli addominali e del pavimento pelvico
  • previene i problemi posturali e l’incontinenza
  • favorisce il recupero della respirazione diaframmatica
  • rilascia le tensioni delle spalle e della schiena
  • riequilibra i livelli ormonali
  • promuove il sonno e il rilassamento
  • riduce lo stress, l’ansia e le paure della neo maternità
  • favorisce il legame (bonding) con il bambino

Dove:

So Ham Studio Yoga, via Zamenhof 709, Vicenza. 

CORSO YOGA MAMMA-BIMBO